De vuelta de vacaciones

Ya hemos vuelto de vacaciones y lo hemos vuelto igual que nos fuimos, haciendo 4 en las dos carreras que he corrido. El domingo pasado corrimos en Hospitalet dels Infants donde acabe 4. Hoy hemos tenido carrera en Blanes. La carrera consistia en subir al castillo, primero en linia y luego una cronoescalada. En la de ruta llegaba tercero con el mismo tiempo que el segundo y a 14 segundos del primero, despues en la crono llegaba cuarto. Al final en la general 4 a medio segundo del 3, pero lo mas importante que estamos a 10 puntos del lider de la criterium. La proxima Sant Boi !!!

Preparado para mañana

Los dias antes de las competiciones es el día en el que menos tienes que exprimite, asi que hoy he salido de buena mañana, asi evitaba el calor que poco despues aria, y he ido a soltar pienas hasta Castelldefels. En una salida en la que se me ha echo especialmente larga y en donde he acusado el esfuerzo de ayer. Por la tarde me ha llamado Jesus y ma dicho que era lider de la combinada a causa de que Cristian a haver cambiado de equipo se le anularan los puntos que tenia, una cosa que llevaba mucho tiempo peleando por ella y ahora que ya me habia casi olvidado, soy lider. La primera reaccion a sido de alegria, pero luego en frio hubiera preferido ponerme lider en carrera ...

- 55 km, 2:00 min, a una media de 29 km/h

ligero!!!

Despues de que la semana pasada fuese de recuperacion de la vuelta a Pamplona, esta es una vuelta a la monotona, pero eficiente rutina de series, rodar, fondo, ... El martes me tocaban 2:30 min con 2 puertos en cada uno unas series distintas, así que me fui hacer ullastrell y Sant clemente, 85km, 2:40 min a una media de 31,5 km/h. Ayer quede con Aitor para salir a rodar a última hora de la tarde para evitar el calor y el viento que hacia por la mañana, 60 km, 2:10 min, a una media de 29 km/h. Para hoy tenia que hacerme sobre unas 3 horas con 2 puertos durillos, en cada uno sus series. El primero a sido Begas que lo he subido en 16:12 min, el segundo puerto, la creu d'aragall, lo tenia que subir sentado, tirando de fuerza y al 85%. Al final han sido 87 km, 2:48 min, a una media de 31 km/h. Cuando he vuelto a casa me pesado y no me lo podia creer, 55 kg ...

perfil del entreno

Trabajamos bien pero al final nada

Ayer tubimos carrera en la galera, la carrera consistia en dar 12 vueltas a un circuito de 6,5 km practicamente llanos, el objetivo etaba claro, que Aitor ganase la carrera y se pusiera lider de la general y yo ganar las metas volantes y ponerme lider de la combinada. El equipo trabajo fenomenal pero al final ni una cosa ni otra. De salida muchos intentos de escapada pero el equipo siempre los echaba abajo. Asi se llegaba a la primera meta volante, el equipo me lanzo bien, pero me dejaron demasiado lejos y el espring se me izo eterno. De hay hasta 2 vueltas para el final se formo una escapada de 5 corredores que el equipo con la ayuda del Sarfa y Cjam echo abajo. Una vez con la escapada neuralizada el equipo empezo a tirar con fuerza para lanzar a Aitor para el espring, pero con el castigo que llevabamos fue dificil, a falta de 1 km para el final lance a Aitor con todas mis fuerzas ( que en ese momento no eran muchas ) y lo deje a falta de 200 m bien colocado, pero hoy no era nuestro día. Al final victoria de Zurita por delane de Moreno y

Alejandro Lopez.

el equipo estubo fenomenal

victoria de Zurita

perfil de la carrera

Muy poco

Continuamos saliendo tan solo a soltar piernas, sin apretar y hoy he quedado con Aitor que estrenaba bici y hemos ido direccion Olesa. Las sensaciones buenas dentro de lo que cabe, y con ganas de correr el domingo y de poder recuperar el mallot de la combinada.

51 km, 1:50 min a una media de 27,5 km/h

Semanita de relax

Esta semana me toca recuperar del esfuerzo de la vuelta a pamplona y desconectar un poco para luego volver a empezar con mas fuerza para acabar la temporada a tope en la Vuelta a Castellon de medias de septiembre. Por ahora salidas cortas, no mas de 1:30 min, y sin forzar. Este domingo tenemos copa catalana en la Galera, objetivo: intentar de recuperar el mallot de la combinada, aver si es posible.

volvemos a estar por aqui

Ya hacia mucho tiempo que no escribia nada, tampoco tenia pensado hacerlo hasta que no pasaran las vacaciones, pero los últimos resultados mezclados con las buenas sensacion me han hecho que escribiera. Ara un mes que corrimos en huesca, una de las carreras mas duras y con mas calor de todas, la carrera salio a mil por hora hasta que se formo la escapada buena en la que me meti con 2 compañeros mas, Salva y Barreu, poco a poco la escapada fue perdiendo gente hasta que al inicio del último puerto solo quedabamos Genis ( cjam ) Victor ( Sarfa ) un huesca y yo. A falta de 6 km para meta me la quise jugar atacando desde lejos sabiendo que aun quedaba lo mas duro y en parte me salio bien ya que el huesca se quedaba y por delante solo quedabamos 3, en ese momento tenia podio seguro. Comenzamos los últimos 4 km con una media de 9% de desnivel y con rampas de mas de 12 % y en ese momento Victor y Genis ablaron entre ellos para intentar de desfondarme y poderse jugar entre ellos la etapa, atacaba Genis, Victor a mi rueda, lo pillaba, atacaba Victor, Genis a mi rueda, ... asi todo el rato hasta que se me va Victor y empieza a pillar metros y ya no lo veriamos hasta meta, por detras genis me gano el espring y acaba en una 3 posicion, pero contento porque tambien me lleve las metas volantes y con eso me pongo a solo 2 puntos del mallot de la combinada.

Genis, Victor y yo

en la escapada ya en los últimos km

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Al día siguente corrimos en hospitalet, un circuito llano en donde Astals ( cjam ) gano gracias a que estubo los 3 primeros esprines escapado. Yo al final acabe segundo. Poco a poco vamos recortando puntos al lider despues de no puntuar en Terrassa. Este finde semana hay otra criterium, intentaremos seguir recortando puntos hasta ponernos lideres

último espring, Cristian ganaba la carrera y yo ganaba el espring

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La semana pasada fuimos a correr la vuelta a pamplona, en donde el primer día perdi demasiado tiempo a causa de una averia, pero los demas días estubimos intentando de disputar las etapas. Al final 5 por equipos, Aitor 11 de la general, Barreu 28 y yo 30, pero con la sensacion de que si no llega a ser por la averia del primer dia nos hubieramos metido entre los 15 primeros

presentacion del equipo foto:www.ciclismociclistas.com

llegada del primer dia foto:http://www.ciclismociclistas.com/

escapado en el puerto de primera del último día foto:http://www.ciclismociclistas.com/