Cambio de aires

Durante estas semanas he estado pensando mucho en el tema del blog, y me apetecía hacer un cambio de aires, por lo tanto dejo este blog para abrir otro con más ganas y mas motivación que en este, y es que las cosas se tienen que renovar. El nuevo será http://javigarcia91.blogspot.com/ y ya esta en marcha. Espero que os sigáis pasando por mi blog y que tenga tanta buena acogida como este.

Mejor de lo esperado

Con bastantes mejores piernas de las que esperaba, he salido hoy en el único día de la semana que tenia que apretar. Y es que después de levantar el pie a principio de semana, he notado cierta mejoría, pero aun no tengo la intención de volver a los éntrenos fuertes y seguiré de recuperación hasta el domingo en donde vuelva a ponerme el dorsal. Hoy y aprovechando las ganas de dar pedales que tenia, he inventado un ''tontodromo'' de unos 45 min. para entrenar cx, y la verdad que me a gustado bastante, así que repetiré seguro!!

- He completado 2 vueltas al circuito, y después 30 min. mas en la montañeta. 2'00 h, 159 ppm

Algo cansado

Después de llevar varias semanas seguidas sin descanso, y con éntrenos bastante fuertes, estoy empezando a notar la fatiga acumulada. Y es que desde que empezó la temporada de cx, 7 de noviembre, no he descansado ningún día. Por lo tanto esta semana levantare un poco el pie para llegar bien al fin de semana, que después de la carrera del domingo pasado en la que acabe 4, he cogido mucha confianza.

- Tanto hoy como ayer, me conformado con 1'05 h, 31 km, 108 rpm y 121 ppm

Y seguimos sumando

Hace ya unas cuantas publicaciones comentaba que esta pretemporada sería diferente, con algunos cambios, y entre ellos seria que los miércoles incluiría la carrera a pie en los éntrenos, pero he tenido que quitarla ya que mis rodillas se resentían mucho los días que corría y lo he cambiado por una salida con la de cx, eso si practicando la técnica (curvas, escaleras, subidas corriendo a pie, ...) pero sin forzar en exceso.

- He llegado a casa con 1’10 h, 148 ppm. y con un radio de la rueda trasera menos…

La más larga

Tras la suave salida de ayer, hoy tenia ganas de exprimirme y ver como me había recuperado de la pájara del domingo, así que en otra salida en solitario y por la montaña, he completado la salida mas larga de la pretemporada, superando las 3 horas y llegando a casa bastante mas entero de lo que me esperaba. Por ahora todo va bien, salidas mas largas que intensas ya que aun casi 2 meses para los de España de cx, así que hasta el mes que viene, con sufrir solo los domingos ya me esta bien

- he llegado con 3'10 h, 63 km, 146 ppm y 82 rpm y con ganas de seguir sumando

Recuperando

Después de la carrera de ayer, hoy poca cosa y tan solo una autovía muy suave buscando sensaciones de recuperación. En una mañana que no pintaba muy bien a primera hora, he llegado a casa seco y con el trabajo hecho. Mañana volvemos al monte a seguir practicando la técnica

- Acompañado de la música, he disfrutado durante 1'30h, 40 km, 117 ppm y 105 rpm

La primera del año

Y no, no me refiero a ninguna victoria, ni a ningún podio, ni a nada que se le parezca, todo lo contrario, a una pájara enorme, a la primera del año... Y es que en tan solo 45 min. de carrera ya iba fundido. La cosa no a empezado del todo bien ya que la salida a vuelto a ser mala pero en la 2 vuelta me puesto el 6, pero al paso de las vueltas iba cada vez a menos y los últimos 15 min. han sido una tortura... Al final el 11 y 6 de sub 23. Ahora a recuperar bien que esto no para y el domingo que viene estamos otra vez en carrera!! Como me gusta esto!!

Si encuentro alguna foto ya la subire

Muy motivado

Después de ver que las sensaciones son muy buenas, he cogido mucha confianza y estoy mucho más motivado y con más ganas de entrenar si cabe. Así que hemos decidido cambiar mi planning de éntrenos y lo hemos centrado mas para preparar mejor el cx, de esta manera dejo un poco mas apartada la bici de carretera y paso a coger mas la de montaña y sobre todo a correr, cosa que no hacia hace ya casi 2 años.

- Hoy he salido en btt y he completado una de las jornadas con mejores sensaciones y en las que mejor me he sentido encima de una bici de lo que llevo de pretemporada y he completado 2’15h que se me han pasado volando. Mañana a correr !!!