3 horas en remojo

Hoy tenia que hacer el mismo entreno que el martes, pero esta vez en solitario y con la dificultad de rodar bajo la lluvia. He decidido hacer el mismo recorido que el martes. El entreno consistia en rodar durante 3 horas por terreno sinuoso y con un puerto, pero a ritmo alto, intentando de hacer la maxima media posible. El martes anterior acabe con 30 de media, hoy he acabado las 3 horas con 31,5, y eso que las sensaciones no han sido del todo buenas ... Mañana rodaje suave y sabado primera concentracion con el equipo. Que ganas !!

- Despues de acabar las 3 horas, a una media de 31,5 km/h y 93 km, he rodado hasta llegar a casa llegando con 3'30h, 30 de media, 105 km, 88 de cadencia media, 146 ppm y 175 de pulso maximo