17 y de descanso

Hoy día de descanso absoluto en el que solo una sesión de estiramientos han podido hacer que tenga que levantar del sofá. Luego por la tarde fiesta para celebrar mi casi mayoría de edad, solo quedan 365 días para tener ese tan ansiado privilegio de ser mayor de edad. Ha falta de 4 días para la primera social, Sant Pere de Ribes, en el tradicional circuito de 9 kilometros, donde se tendrán que dar 6 vueltas para completar los 55 kilometros, las sensaciones encima de la bici no podrían ser mejores


perfil de la carrera del domingo. Estáis todos / as invitados.

Encuesta

De momento la encuesta va de esta manera:

1- con 13 votos ( 54 % ), Alberto Contador. Era de esperar que el ganador de Giro, Tour y Vuelta ganara esta encuesta de manera contundente


2 - con 7 votos ( 27 % ), Alejandro Valverde. Sin duda el único que podía hacer sombra a Contador, el ganador del pro-tour no a podido aguantar a rueda y parece que se descuelga.


3 - con 6 votos ( 25 % ), Samuel Sanchez, sin duda la revelacion de esta encuesta, parece que a cogido carrerilla y se aproxima peligrosamente a rueda de Valverde, veremos si consige aguantar.

4 - con 4 votos ( 16 % ), Carlos Sastre, el ganador del Tour no a podido aguantar su buen comienzo y se hunde todavía mas en el ranking.



- Hoy acompañado de Salva, Dalmau, Gerrad, Manu y Arman, hemos cumplido con 3 h. 30 min, 90 kilometros a una media de 27 km/h. que no esta nada mal para los 1258 m. de desnivel acumulado que hemos echo. Sin duda la cosa va bien encamina.

Reventada en grupo

Hoy como cada sabado desde que empezamos la pretemporada entreno con el sant boi. Pateada por la montaña corriendo y para rematar btt. Nose si sera por los kilometros que llevo acumulados entre la btt y la de carretera que no he acabado muy echo polvo. Lo peor de todo la carrera a pie ... lo voy a tener que mejorar si quiera ir a correr duatlones.



yo, Nigel y Gerad

un descanso para beber agua y a continuar

premio de montaña... jeje

Puente de la purisima

En este puente de la purísima hemos ido a una provincia de Gerona, Santa Pau. Hemos ido el Aitor, Castro, Barreu y yo. Teníamos pensado salir un par de veces en btt, pero al final se a quedado en una y salir otro día a caminar. Ahora pongo el entreno que hecho desde el viernes 5 a el martes 9.

- Viernes: descanso activo, 30 min de rodillo

- Sabado: 2 h 15 min de caminata

- Domingo: 20 km de btt

- Lunes: Pereando todo el dia en la casa ...

- Martes: 45 min de rodillo

que largas se hacian las partidas de monopoli ... jeje

jjajajaj ... menudas '' nocturnas '' nos haciamos eh ...

caminatas campo atraves

otra de monopoli ... la mas larga duro mas de 4 horas ... jeje


Ya ire poniendo mas ...

Yo, Vini y el viento

Día de muchísimo viento el que hemos pasado Vini y yo rodando en nuestro ya habitual circuito de la autovía - playa. Si hay algo que no soporto es ese viento que no te deja avanzar y que te hace sentir muy lento, supongo que por eso e llegado a casa con una sensación de pesadez de piernas impresionante. Pero no todas las noticias son malas porque hoy, a mes y medio de empezar los entrenos, llevo mas de 1000 kilometros acumulados.

- 2:18 min, 65 kilometros a una media de 28 km/h es lo que marcaba el cuenta en el portal de casa.

El viento que hacia era IMPRESIONANTE !!!!

Por partida doble

Hoy me ido al gimnasio a las maquinas donde e podido estar con Joel, compañero del colegio, e conseguido acabar todos los ejercicios a tiempo para quedar con la grupeta, donde hemos ido hacia castelldefels pasando por la autovía dos veces donde en la segunda vez ya me desviado hacia Sant Boi.

- e llegado a casa con 1:46 min, 50 kilometros a una media de 28,6


fotografía echa por oscar '' vini '' jeje ...

mañana mas grupeta !!!

A la pisicina !!!

Hoy como es de costumbre los martes me ido a la piscina del gimnasio hasta acabar con 1 hora de natacion continuada y despues diferentes ejercicios para augmentar mi capacidad pulmonar. Despues tenia pensado salir a rodar un par de horas con la grupeta de ayer ( oscar, arbert, ... ) pero al final se me ha echo tarde y no e podido ir.

En grupo

Hoy tenia pensado hacer el dia de descanso, pero e decidido salir a rodar con el oscar y albert. Hemos llegado hasta castelldefels, pasando por la autovia y lo mismo de vuelta donde yo ya me quedado en sant boi y ellos an ido a hacer otra autovia.

- e llegado a casa con 1:32 min, 43 kilometros a una media de 28,5

lugar de encuentro donde e tenido que esperar casi 30 min ...

dentro de poco se repetira esta foto pero en btt i por bañoles ...