miércoles, 30 de junio de 2010

Descanso

Después de correr este último fin de semana, y ver que la cosa no iba todo lo bien que tenia que ir, hable con mi entrenador y nos dimos un tiempo de descanso. El sábado corrimos en Perafort, un circuito en el que dábamos 9 vueltas hasta completar los 100 Km. que tenia la carrera, de salida muy malas sensaciones y en donde tuve que sufrir mucho en cada repecho para no quedarme cortado. Al final llegaron 3 escapados, entre ellos Jabalí y por detrás llegada al spring en donde pese a la mala colocación y el dolor de piernas pude acabar el 15 de la general, 2 sub23 y 1 de sub21.
Al día siguiente carrera en Sant Joan Despí, en donde sobre la vuelta 5 me metí en la escapada que al final seria la buena, pero a las pocas vueltas no podía seguir el ritmo de los de cabeza y me quede cortado, intente meterme en el pelotón, pero no tampoco conseguí aguantar el ritmo y hay se acabo la carrera.
Ahora 10 días de paron y después a preparar la vuelta a Madrid. Depende de cómo me vea esta semana, decida ir a correr a Sant Pere de Ribes el sábado, para hasta el sábado aun queda mucho …

Fotos del sabado en Perafort

sufriendo en cada repecho para no quedarme cortado

Al final pude subir al podio como primer sub21


domingo, 20 de junio de 2010

Demasiados días duros

Este fin de semana teníamos carrera por partida doble, el sábado en la Pobla de Mafumet y domingo en Cevera, en donde se disputaban los Campeonatos de Cataluña. La carrera del sábado consistía en un circuito de poco más de 11 km, en donde teníamos que dar 9 vueltas hasta completar 103 km de carrera. Ya de salida muchos intentos de escapada pero el fuerte aire impedía que se formara ninguna fuga. Yo siempre intentaba estar lo mas adelante posible ya que con el fuerte viento se podía cortar en cualquier momento, y así fue cuando a la 2 vuelta se formo un corte de 10 corredores por delante que llegaron a coger 2 min. de ventaja. Al paso por la 5 vuelta arranque y a mi rueda saltaron Salva, Roger y un hombre del serveto, nos entendimos rápidamente y en 2 vueltas conseguimos pillar a todos los escapados menos a 2 que se habían saltado. Por detrás no había entendimiento y conseguimos hacer más hueco aun. A falta de 1 vuelta los 2 escapados nos llevaban casi 1 min. y ya era imposible atrapar así que lo único que se podía hacer era llegar lo mas frescos posibles para poder esprintar y llegar por delante. Al final hice 6 de la general, 2 de sub23 y 1 de sub21.
Hoy, se disputaba el Campeonatos de Cataluña y ya de pito me di cuenta de que hoy no era mi día, de piernas iba fatal y de pulso peor, así que intente meterme en algún corte y llegar lo más adelante posible. Conseguí meterme en un corte de de unos 8 corredores y estuvimos escapados mas de 25 km pero al final nos cazo el pelotón y ni las piernas ni la cabeza tenían más ganas de sufrir… Y al paso por meta opte por bajarme de la bici.
Esta semana intentare recuperar un poco de cara al fin de semana que viene que volvemos a correr sábado y domingo. La nota buena de la semana que vuelvo a tener opciones de cara a la general de la Copa Catalana de sub23 y lo malo, que al final no he sido convocado para los campeonatos de España

jueves, 17 de junio de 2010

Ya hemos vuelto

Después de estar toda esta semana concentrados con la selección catalana en la Molina, volvemos a estar por aquí. Ahora a recuperar todo lo que se pueda para poder estar al 100 % para este fin de semana, en donde corremos sábado (Pobla de Mafunet) y domingo (Campeonato de Cataluña en Cervera). Descansados no se si llegaremos, pero con la moral por las nubes seguro.

sábado, 12 de junio de 2010

Que bien se vive así !!

Después de estar varias semanas apretando duro, como ya puse en la entrada anterior, hasta el domingo tocaba relajar. Pero ahora con mas motivo descanso ya que el lunes marcho de nuevo a una concentración con la catalana, la última, para preparar los de España. De lunes a jueves vamos a estar concentrados en la estación de esquí de la Molina saliendo a entrenar por esas zonas que me encantan, así que con más razón quiero llegar descansado. Haver si tengo suerte y me lleva seleccionado para participar, seria una gran recompensa a estos últimos meses de sacrificio

- Hoy y tras el descanso total de ayer, una autovía y para casa sin forzar lo mas mínimo


jueves, 10 de junio de 2010

Ahora un poco de descanso

Después de estas dos semanas bastante cargadas de carreras y de éntrenos duros, toca descansar un poco para asimilar todo el entreno, así que aprovechando que esta semana no hay carrera descansaremos hasta la semana que viene para llegar bien al Campeonato de Cataluña de la semana que viene. Ayer estuvimos corriendo en Murcia, en el Memorial Mariano Rojas. 126 Km. de continuos subes y bajas con 2 puertos. La salida se daba a las 10:30 de la mañana y como siempre salida rapidísima, de salida me metí en varios cortes pero no duraban mucho, el más largo duro 5 Km. Sobre el kilómetro 25 se formaba una escapada de unos 20 corredores. En el primer puerto, Km. 40, se empezó a subir a un ritmo fuertísimo y eso hizo que se rompiera todo, llegando arriba un grupito de unos 20 corredores en donde aguantamos Quim y yo. A mitad de carrera se cazo a la escapada y llegamos al principio del último puerto un grupo de 40 corredores que se fue rompiendo todo y en donde por delante consiguió aguantar Quim. Yo llegaba las piernas bastante tocadas de toda la semana pasada así que no me cebe y puse mi ritmo hasta arriba. En la bajada empalme con el grupo de delante pero habían 20 corredores por delante. Al final intente de esprintar pero no entre muy bien colocado, así que al final 33 de la general.
Clasificación

Antes del control de firmas pudimos hacernos una foto con Alejandro Valverde, que se mostro muy amable y tube la suerte de poder charlar un poco con el y desearle suerte por los duros momentos que esta pasando




domingo, 6 de junio de 2010

Semana dura

Esta semana a sido la mas dura que recuerde desde que empecé esta temporada. 4 días de mucha intensidad y más bien poco descanso, o no como el que a mi me hubiese gustado. Para empezar tanto miércoles como jueves estuvimos concentrados en Ribes del Freser. Los dos días hicimos éntrenos de 5 horas y mas de 3000m de desnivel. El viernes para relajar 2’30h muy suaves rodando por la playa con el Nafria en donde no dejábamos de hablar y arreglar el mundo. Ayer, corrimos en Sabiñanigo, sobre un terreno muy pestoso, sin puertos duros pero que poco a poco te iban dejando las piernas tocadas, y ya de salida note que tendría que sufrir de lo lindo, por suerte pude coger la escapada buena y puntuar en la meta volante, pero a falta de 40 Km. ya no pude seguir el ritmo y me quede cortado con otros 3 corredores, que por suerte nos entendimos bastante bien y pudimos llegar a meta. Yo llegué muy fundido sin poder casi ni esprintar, al final el 15 de la general y 4 de sub23. Y hoy, y sin casi tiempo para recuperar, corríamos en Navás. 120 Km. de continuos repechos y en donde me encontrado mucho mejor que ayer. Durante la primera vuelta, de 2 que se tenían que hacer, he intentado estar lo más atento posible. Se han marchado 4 corredores por delante y por detrás no había mucho entendimiento y han cogido tiempo y ya ha sido imposible de recuperarle. Así que se llegaba al último kilómetro, un repecho no muy duro pero en donde después del palizon de esta semana no he podido seguir el ritmo y me quedado ligeramente cortado entrando el 24 de la general, 5 de sub23 y 3 de sub21. Estoy muy contento de ver que poco a poco empezamos a estar por delante, se que queda mucho por hacer, pero poco a poco todo llegara, si algo en claro saco es que los segundos días voy mucho mejor que los primeros. Ahora a descansar un poco, pero no mucho ya que el Martes marchamos hacia Murcia a correr Mariano Rojas. Espero no acusar el cansancio …


martes, 1 de junio de 2010

Esto va bien

Ya hacia bastante que no contaba nada, pero es que he andado bastante liado. Esta última semana ha sido bastante buena a nivel de entreno y ha nivel de sensaciones, que cada vez son mejores. Este domingo corrimos en Empuriabrava, un circuito de poco mas de 2 Km, en donde se daban 25 vueltas y cada 5 Spring. Me quede con un buen sabor de boca al ver que esprintando, aunque me falla siempre mucho la colocación, estaba en la pomada, no como para ganar pero si para estar entre los 5 primeros si alguna etapa se llegara al Spring y yo llegara con fuerza… Conseguí puntuar en algunos esprines y al final acabe en 9 posición, 4 de sub23 y 2 de sub21. Pero ante todo me quedo con las buenas sensaciones.
Esta semana va a ser bastante movidita y dura. Mañana me marcho a una concentración con la catalana hasta el jueves, el sábado corremos en Sabiñanigo y domingo en Navas, así que hoy poca cosa, un Sitges y vuelta a casa que esta semana pinta bien, muy bien

Dejo varias fotos de estos últimos éntrenos: