Repetimos

Hoy hemos repetido el entreno del martes, es decir, primero gimnasio y despues 1'30 rodando. Ha sido un entrenos igual, mismos ejercicios, mismas recuperaciones, mismas series y misma intensidad, por repetir he repetido incluso el recorido en bici.

- en una mañana en donde el viento a vuelto a ser bastante fuerte, he llegado con 1'30 min a 116 ppm y 102 cad

Acumulando trabajo

Para hoy habia quedado con Gabi, para ir hacer dos horas llanas, en donde el viento de cara que nos ha ido dando durante todo el camino de ida, ha hecho que forzaramos un poco mas de lo debido. Las sensaciones son muy buenas, pero tengo miedo de empezar a tope y a mitad llegar pasado, como me paso este año, asi que supongo que seguiremos sin apretar ...

- al final he alargado un poco llegando a 2'10h, con 142 de ppm y 99 cad

Jornada doble

Para hoy y como cada martes, tenia que ir al gimnasio y despues salir 1'30h a soltar piernas. Hoy y durante esta semana, tengo pensado aflojar un poco y dejar asimilar bien al cuerpo estas 3 semanas de entreno en las que solo busco el ir acumulando kilometros para hacer la base de cara al proximo mes en donde los fondos ( 4 horas ) ya iran aumentando de calidad.

- en un día en el que he recuperado bien el finde semana, he llegado a casa despues de 2 horas de gimnasio con 1'30 min , 119 ppm y 101 cad

La pobla de lillet

Como ya sabreis, el proximo 9 de mayo se celebrara la Cursa del Llobregat o Pobla de Lillet - Sant Boi, lo antes conocido la Berga - Sant Boi, pues hay hemos pasado el fin de semana, en la Pobla de Lillet junto a gran parte del equipo. Fueron dos dias de autentico ciclismo el que hubo ya que el sabado por la mañana habia una caminata por la zona proxima de la Pobla, para ser exactos 1'55 min de caminata. Por la tarde el Sant Boi organizo una gimcana para los mas pequeños, mas de 25 niños y niñas se juntaron para hacerla y despues una xarla sobre ciclismo. El domingo, cogimos las bicicletas de carretera, junto a gente de la Pobla para hacer unos 60 km. En definitiva, un fin de semana diferente en donde por el simple hecho de estar donde estabamos (paisajes impresionantes) ya valia la pena ...

Raya, yo, Aitor y Fran

Hoy tocaba rueda gorda

Despues de que ayer hiciera una sesion de gimnasio y despues hora y media de carretera, hoy me ha tocado dejar aparcada la bici de carretera y coger la de montaña. Hacia bastante tiempoue no la cogia, pero la verdad que me he notado muy comodo con ella. La salida consistia en hacer dos horas sin forzar, exagerando la cadecia y en los descensos sin ariesgar en exceso.

vistas desde Sant Antonio

Ahora si !!! arrancamos !!!

Ahora si que puedo decir que ya he empezado la pretemporada. Durante las dos semanas anteriores estube haciendo piscina y andar pero no todos los dias, a partir de ahora volvemos a los entrenos diarios. En este primer día he salido a rodar un par de horas con mucha agilidad y sin apretar, ya abra tiempo de apretar este año ...

- En un día soleado y acompañado del viento he acabado con 1'55 h 55 km

De nuevo en marcha

Ya estamos de nuevo aqui. Despues de estas 3 semanas de paron total, empezamos a entrenar. Por a hora la bicicleta de carretera queda un poco aparcada y empezaremos hacer los primeros kilometros de la temporada con la bicicleta de montaña. Estos dos primeros días de entreno serviran para ir calentando de cara al mes de noviembre donde ya empezamos con realmente la pretemporada, por ahora piscina, andar, btt y poco más. Este año paso a amateur y estaré en Campo Claro, uno de los mejores equipos en Cataluña, así que este año tacara apretar los dientes para no decepcionar a aquellos que me han dado una oportunidad de estar en un buen equipo.

Temporada 2009

A estas alturas de la temporada toca mirar un poco atras y ver si todos los esfuerzos durante estos meses han valido la pena. Este es un pequeño resumen de mi temporada.

Sociales:

• 23-12-2008: carrera del pavo: 10 puesto
• 25-1-2009: cursa btt Sant Vicents Montalt: 8 puesto
• 15-2-2009: cursa social Bescanó: 3 puesto
• 22-2-2009: pujada al Obac: 3 puesto
• 1-3-2009: cursa social Olot: 1 puesto

Copa Catalana:

• 21-3-2009: XXV ciutat Igualada: 5 puesto
• 3-5-2009: campionat de Terrassa: 21 puesto
• 13-6-2009: campinat de Catalunya CRI: 6 puesto
• 11-7-2009: campionat de Catalunya ruta: 12 puesto
• 18-7-2009: Pico de aguila: 3 puesto
• 9-8-2009: XXV trofeu Sant Llorenç: 23 puesto
• 26-9-2009: copa catalana Sant Joan les Fonts: 2 puesto
• general copa catalana: 10 puesto
• general combinada: 2 puesto

Copa criterium:

• 8-3-2009: 34 trofeu quirze martí: 5 puesto
• 19-7-2009: XI matinal hospitalet: 2 puesto
• 15-8-2009: XXVIII trofeu Sant Roc: 4 puesto
• 23-8-2009: escalada castell Sant Joan de Blanes: 3 puesto
• 12-9-2009: trofeu ciutat de Sant Boi: 14 puesto
• 19-9-2009: IX memorial Gabriel Bosc: 3 puesto
• 27-9-2009: gran premi ciutat del Prat: 19 puesto
• general copa criterium: 3 puesto