- Al final he parado el garmin en 3'00 h, 96,7 km, a una media de 32,2 km/h, 146 ppm y 82 rpm
jueves, 25 de febrero de 2010
Dandolo todo
Hoy, repetimos entreno al martes pasado. 3 horas, buscando llegar con la maxima media posible y arrastrando mucho desarollo. El entreno de hoy, a sido especialmente duro por el aire, que normalmente daba de cara, pero que a su vez a servido para que tenga esforzarme el doble para que no bajara la velocidad. Durante la primera hora he buscando terreno llano siempre con el plato grande metido y abusando de desarollo, para despues buscar terreno sinuoso con algun que otro puerto ( Begas y Ordal ).
- Al final he parado el garmin en 3'00 h, 96,7 km, a una media de 32,2 km/h, 146 ppm y 82 rpm
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1 comentario:
Javi estas volando, muy buena media con unas pulsaciones todavia mejores, como baja la cedencia con los puertos es otra historia te acuerdas que te dije que empezaras a mover desarrollos aunque te bajase la cadencia, cuando subimos puertos fuerte y competimos la cedencia se debe ajustar en los entrenos a cadencias mas reales, porque las cadencias de la pretemporada eran exageradas para que mejorases tu cadencia ideal, ahora ya toca entregarse con tu cadencia real que es la que te permitira ir mas deprisa y mas comodo, cada año mejoramos y nuestra cadencia ideal es mas alta, mas adelante ya es cuestion de no perderla. Bueno no me enrrollo mas que estas muy fuerte que tus entrenamientos estan dando un gran fruto y que el Gramin te queda de perlas, jeje.
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