Cambio de aires

Durante estas semanas he estado pensando mucho en el tema del blog, y me apetecía hacer un cambio de aires, por lo tanto dejo este blog para abrir otro con más ganas y mas motivación que en este, y es que las cosas se tienen que renovar. El nuevo será http://javigarcia91.blogspot.com/ y ya esta en marcha. Espero que os sigáis pasando por mi blog y que tenga tanta buena acogida como este.

Mejor de lo esperado

Con bastantes mejores piernas de las que esperaba, he salido hoy en el único día de la semana que tenia que apretar. Y es que después de levantar el pie a principio de semana, he notado cierta mejoría, pero aun no tengo la intención de volver a los éntrenos fuertes y seguiré de recuperación hasta el domingo en donde vuelva a ponerme el dorsal. Hoy y aprovechando las ganas de dar pedales que tenia, he inventado un ''tontodromo'' de unos 45 min. para entrenar cx, y la verdad que me a gustado bastante, así que repetiré seguro!!

- He completado 2 vueltas al circuito, y después 30 min. mas en la montañeta. 2'00 h, 159 ppm

Algo cansado

Después de llevar varias semanas seguidas sin descanso, y con éntrenos bastante fuertes, estoy empezando a notar la fatiga acumulada. Y es que desde que empezó la temporada de cx, 7 de noviembre, no he descansado ningún día. Por lo tanto esta semana levantare un poco el pie para llegar bien al fin de semana, que después de la carrera del domingo pasado en la que acabe 4, he cogido mucha confianza.

- Tanto hoy como ayer, me conformado con 1'05 h, 31 km, 108 rpm y 121 ppm

Y seguimos sumando

Hace ya unas cuantas publicaciones comentaba que esta pretemporada sería diferente, con algunos cambios, y entre ellos seria que los miércoles incluiría la carrera a pie en los éntrenos, pero he tenido que quitarla ya que mis rodillas se resentían mucho los días que corría y lo he cambiado por una salida con la de cx, eso si practicando la técnica (curvas, escaleras, subidas corriendo a pie, ...) pero sin forzar en exceso.

- He llegado a casa con 1’10 h, 148 ppm. y con un radio de la rueda trasera menos…

La más larga

Tras la suave salida de ayer, hoy tenia ganas de exprimirme y ver como me había recuperado de la pájara del domingo, así que en otra salida en solitario y por la montaña, he completado la salida mas larga de la pretemporada, superando las 3 horas y llegando a casa bastante mas entero de lo que me esperaba. Por ahora todo va bien, salidas mas largas que intensas ya que aun casi 2 meses para los de España de cx, así que hasta el mes que viene, con sufrir solo los domingos ya me esta bien

- he llegado con 3'10 h, 63 km, 146 ppm y 82 rpm y con ganas de seguir sumando

Recuperando

Después de la carrera de ayer, hoy poca cosa y tan solo una autovía muy suave buscando sensaciones de recuperación. En una mañana que no pintaba muy bien a primera hora, he llegado a casa seco y con el trabajo hecho. Mañana volvemos al monte a seguir practicando la técnica

- Acompañado de la música, he disfrutado durante 1'30h, 40 km, 117 ppm y 105 rpm

La primera del año

Y no, no me refiero a ninguna victoria, ni a ningún podio, ni a nada que se le parezca, todo lo contrario, a una pájara enorme, a la primera del año... Y es que en tan solo 45 min. de carrera ya iba fundido. La cosa no a empezado del todo bien ya que la salida a vuelto a ser mala pero en la 2 vuelta me puesto el 6, pero al paso de las vueltas iba cada vez a menos y los últimos 15 min. han sido una tortura... Al final el 11 y 6 de sub 23. Ahora a recuperar bien que esto no para y el domingo que viene estamos otra vez en carrera!! Como me gusta esto!!

Si encuentro alguna foto ya la subire

Muy motivado

Después de ver que las sensaciones son muy buenas, he cogido mucha confianza y estoy mucho más motivado y con más ganas de entrenar si cabe. Así que hemos decidido cambiar mi planning de éntrenos y lo hemos centrado mas para preparar mejor el cx, de esta manera dejo un poco mas apartada la bici de carretera y paso a coger mas la de montaña y sobre todo a correr, cosa que no hacia hace ya casi 2 años.

- Hoy he salido en btt y he completado una de las jornadas con mejores sensaciones y en las que mejor me he sentido encima de una bici de lo que llevo de pretemporada y he completado 2’15h que se me han pasado volando. Mañana a correr !!!

Lastima del tubular ...

Hoy empezaba la temporada de ciclocross en Les Franqueses del Valles, y llegaba con muchas ganas de correr pero cuando el visto el circuito me llevado la primera ''decepción'' ya que era demasiado técnico y demasiado húmedo para mi gusto, pero a medida que a ido pasando el día se a secado y a quedado en muy buenas condiciones. Primero han corrido los cadetes, juveniles y veteranos y a las 12 nos tocaba a nosotros. Una vez en la línea de salida muchos nervios y ganas de que nos dieran la salida. No he hecho una muy buena salida, pero a medio circuito me colocado en 6 posición de la general y 2 de sub23 que ya no abandonaría hasta la 4 vuelta donde en una de las bajadas se me salio el tubular de la rueda delantera... Pese a todo estoy muy contento ya que no sabia como estaría y la verdad que me sorprendido al ver que no iba para nada mal para ser la primera del año. La semana que viene más !!

Esta semana

Este domingo empieza por fin la temporada de ciclocross y la verdad es que tengo muchas ganas, se que llego muy corto de preparación, ya que la mayoría de gente que lo prepara, a finales de agosto ya están entrenando para ello y yo hasta octubre no he empezado a hacerlo, pero la temporada es muy larga y después empalmamos con la de carretera, así que doblemente larga. La semana pasada estuve entrenando bastante sobre todo a nivel de técnica y de series cortas y la verdad que voy mejorando cada vez más. Haver que tal se nos da la primera...

-Hoy acompañado de Alex Raya y su hermano Oriol, que serán mis compañeros de carreras para el cx, hemos completado con 2'15h de cx practicando la técnica

Oriol, en carrera

Y Alex Raya cuando consiguio el sub campeonato de España hace 2 años

Por buen camino

Estamos ya en la segunda semana de éntrenos, o lo que es lo mismo mi 9 día de entreno. Si la semana pasada os comentaba que me encontraba muy bien esta semana de momento me encuentro aun mejor, y es que he conseguido bajar 15 segundos el registro que tenia en Begas, ahora esta en 8:45, y es que la temporada de ciclocross esta ya a la vuelta de la esquina y cuando me quiera dar cuenta estaré en la línea de salida esperando para calar y salir como una bala. No me marcado ningún objetivo para el ciclocross, ya que es una preparación mas para la carretera, pero no os voy a engañar, espero estar lo mas a delante posible, y porque no estar en los campeonatos de España en Enero.

Seguimos haciendolo facil

Después de las buenas sensaciones en el entreno del martes pasado, he seguido apretando y tanto ayer como hoy me hecho 2'00 h con la bicicleta de btt. Parece mentira que solo lleve 4 días de entreno, no se si es bueno o malo encontrarme así, pero quedan algo mas de dos semanas para empezar el ciclocross y quiero hacerlo bien.

Otra buena noticia es que es año seguiré corriendo en Campo Claro, lo que me asegura un buen calendario, tanto a nivel catalán o nacional, y este año tengo entre ceja y ceja Madrid, pero hasta Julio queda mucho... así que de momento me centrare en el tema del barro que esta mucho mas próximo.

He descansado ??

Primera semana de la pretemporada 2010-2011 y la verdad que estoy asombrado de lo bien que voy, es como si no hubiese descansado. Con el tema de la preparación del ciclocross este año cambia bastante la planificación del entreno y ya hemos empezado a apretar. Ayer una salida suave de 1'30 h rodando por la playa y hoy test en Begas y la verdad que me quedado asombrado de lo bien que subía y del registro que he marcado. El test era de 3'5km y he marcado 9'00 min., en temporada estando bien de forma suelo hacerlo en 8'40-8'50 min. así que realmente estoy muy contento. Mañana volvemos eso si con mas calma

Todavía no

Como ponía en el post anterior, esta semana tenia pensado empezar los éntrenos, pero he decidido posponerlo al lunes siguiente, y es que aun no estaba preparado para empezar con la rutina diaria. Eso no quiere decir que no haya salido, ya que un día salí a correr y hoy a probar que todo vaya correcto en la bicicleta de ciclocross. Así todavía puedo decir que aun estoy de descanso, eso si el domingo volveré a coger la bicicleta

Mañana ??

Llevo dos semanas sin tocar la bicicleta y la verdad que aun no me hago a la idea de tener que volver a los éntrenos diarios. Acostumbrado a las ultimas temporadas a estar casi un mes de inactividad, este año tengo que volver antes a los éntrenos, la razón? este año preparare el ciclocross, una modalidad que probé hace un par de años gracias a Ernesto y que desde ese día jure que un año me la prepararía bien y la invitación a correr el día 14 de noviembre en el criterium de Hospitalet junto a profesionales !! Así que ya es hora de empezar!!!

Se acabo

Hacia mucho que no escribía nada, concretamente desde la carrera de Olot, hace ya más de 3 semanas. Desde esa última carrera las sensaciones fueron buenas, pero la suerte no acompaño y contra eso no se puede hacer nada, me explico. En Olot, sabia que en los primeros kilómetros se formaría la escapada buena y ya desde salida estaba muy atento a todo los cortes que se pudieran hacer, pero a uno de los pocos que no fui, resulto ser el corte bueno… cuando nos llevaban 30 segundos, arranque en uno de los repechos y se formo un grupo de 6 que estuvimos a punto de enlazar con los escapados, pero nos falto poco. A la semana siguiente corríamos por partida doble, sábado Manlleu y domingo Tarragona y en tanto una como en otra la suerte tampoco acompaño. En Manlleu me conseguí meter en el corte bueno de 10 corredores, pero 6 eran del mismo equipo, azysa, así que ataque de los azysa hasta que por delante se fueron 4 y por detrás nos cazo el pelotón. Y el domingo, en Tarragona, un circuito que tenía ganas de correr y en donde estuve muy activo metiéndome en los cortes, tanto que bonifique en varios esprines, pero a falta de 10 vueltas pinchazo en la rueda trasera y se acabo la carrera y el año.

Ahora a descansar que ya toca y volveremos a la época que mas me gusta del año, la pretemporada.

No se que pensar

Si hace un par de días os contaba que me encontraba fenomenal, esto a dado un giro de 180º. Y es que ya desde el domingo note que a la hora de apretar, me noto pesado y sin chispa y hoy se ha confirmado en un entreno en el que, entre el fuerte aire y terreno no han favorecido nada. En principio mañana toca fondo, pero no descarto cambiar y salir a rodar suave que parece que sin apretar voy genial. Solo tengo una cosa segura, que el domingo estaremos en Olot, con ganas de dar guerra, mucha guerra

Mejor de lo esperado

Como ya escribía hace un par de días, tengo buenas sensaciones y lo que es lo mas importante, ganas de acabar bien la temporada. Entrenando voy muy a gusto y recupero muy rápido. La verdad que no me esperaba encontrarme tan bien a estas alturas de la temporada, y aún menos después de que en la vuelta a Palencia no iba nada cómodo, pero la verdad que me a dado un punto muy bueno. Esperemos aguantarlo hasta el final de temporada.

Como nuevo

Después de recuperar estos últimos días de la vuelta a Palencia, hoy corríamos en Sants. Circuito de ida y vuelta por la misma calle y en donde me encontrado de maravilla, rodando en cabeza y intentando varias veces de marchar, pero al final no a podido ser y se ha llegado al sprint. Al final he llegado en 8 posición, 3 sub23 y 1 sub21, muy contento de las buenas sensaciones y de volver a coger el puntillo que me faltaba para volver a estar con los de delante. Ahora a recuperar y el martes a Juneda.

Clasificaciones

Ya falta poco

Ya hemos regresado de la vuelta a Palencia, una de las vueltas más importantes de España y en donde las piernas no han acompañado, no iba cómodo en ninguna etapa, siempre sufriendo muchísimo para aguantar. Se nota mucho que es final de temporada y que llevo más de 23000 km, y que el cuerpo ya pide un descanso, pero aun falta un poco. Este domingo corremos en Barcelona, Sants, y martes en Juneda, después de eso una semana de descanso y último apretón, espero que vayan bien...