Hoy y como ya puse ayer, hemos vuelto a la seriedad en los entrenamientos, a partir de ahora empieza lo duro. Para hoy y como ''primer dia'' de entreno, he salido a rodar por primera linea de mar. Hasta hoy, cuando venia a rodar a la playa iba de relax moviendo muy poco desarollo, poca velocidad ... vamos soltando piernas, pero hoy no, hoy hemos apretado un poco mas, moviendo un poco mas de desarollo pero ha cadencia alta, que ha su vez hacia ir mas rapido. Sensaciones bastante buenas despues del entreno de ayer, sintoma de que recupero bien. Mañana series.
- He llegado con 2'10h, 60 km, 29,8 km/h de media y 125 ppm
1 comentario:
Falta la cedencia media Javi, te lo pido porque me gusta segirte los entrenos y ese dato es muy importante, me alegro que empieces a meterte caña recuerda que la cedencia durante las series ya no debe ser tan alta, ahora ya se pueden castigar las piernas rodar en las series llaneando entre 90 y 95 esta muy bien y empezaras a asimilar mejor el acido lactico que pronto te daran tanta caña en las carreras que no sabras donde meterlo, los dias ligeros siges con la cedencia alta para recuperar mejor el musculo, pero bueno te digo esto para animarte tu ya sabes bien lo que tienes que hacer campeon y mas con los estudios que estas cursando que seguro que estas aprediendo cantida, animo y recuerda que sin dolor no hay razones para mejorar.
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