¿ Semana de relax ?

Para esta semana no tenia ninguna competición, así que a principio de semana y viendo que arrastraba algo de cansancio decidí aflojar un poco, pero tras la suave salida del lunes, el martes tenia las piernas mucho mejor así que decidí aprovechar la situación y hacer una de las semanas mas buenas ( a lo que a kilómetros se refiere ) de lo que llevamos de temporada.

Martes: 4’45 h, 140 Km., 142 ppm, 98 rpm y 1945 m de desnivel. Salida con el único objetivo de acumular horas de sillín y rodando siempre por terreno rompe-piernas

Miércoles: 3’30 h, 105 Km., 161 ppm, 92 rpm y 1300 m de desnivel. Los primeros 45 min. de entreno a tope y a continuación quede con Aitor para ir hacer Ullastrell y los 11

Jueves: 2 h, 62 Km., 133 ppm, 104 rpm. Suave salida intentando de llevar la mayor cadencia posible para recuperar de los días anteriores

Viernes: 4’15 h, 145 Km., 146 ppm, 102 rpm y 1600 m de desnivel. Entreno parecido al del martes pero ya con un poco mas de velocidad, siempre por terreno rompe-piernas intentando de llevar la mayor cadencia posible.

Sábado: 1’45 h, 50 Km., 124 ppm y 104 rpm. Salida regenerativa

Domingo: 5’15 h, 150 Km., 158 ppm y 96 rpm y 2800 m de desnivel.